MeerGesundheit

Stark und gesund werden

Bei folgenden körperlichen Schwächen ist die Ostsee sehr geeignet zur Prävention und ggf. Therapie: Anfälligkeit für Erkältungskrankheiten und Infektionen, Atemwegserkrankungen, Hauterkrankungen, Osteoporose (wärmere Jahreszeit), Trainingsmangel, Herz-Kreislaufschwäche etc.

Das Meeresklima dient der Abhärtung und Stärkung der Widerstandskräfte, vor allem im Herbst, Winter und Frühjahr: der Wind, die Luftfeuchtigkeit in der Nähe des Wassers und das Gehen im Sand, der Einfluss der Sonne, möglicherweise ein Bad oder Fußtreten im Meer stellen natürliche Reize für den Körper dar. Dies macht sich die sogenannte "Klimaterrainkur" zu Nutze.

Das richtige Trainingsmaß muß für jede Teilnehmerin individuell bestimmt werden. Hierzu ist es sinnvoll, dass Sie Ihren eigenen körperlichen Zustand kennen, bevor Sie mit der Abhärtung beginnt. Um danach die richtige Tainingsintensität zu bestimmen, gibt es relativ einfache Regeln und Hinweise, ohne komplizierte Diagnoseinstrumente benutzen zu müssen. Eine Anleitung und Unterlagen erhalten Sie von der Trainierin. Während der Urlaubswoche werden Sie sodann selbst Ihre richtige Trainingsdosierung bestimmen, so dass Sie danach mit Augenmaß und Selbstvertrauen selbständig weitermachen können.